（优先学习）综合健身理论教程（男士）

admin · 发表于 2021-9-9 09:52:37

589 （优先学习）综合健身理论教程（男士）
├─0、小白为什么要学这些课程
│  ├┈课程介绍.MOV
│  └┈鞋带不开系法.MOV
├─1、健身扫盲，小白必看
│  ├┈10为什么要补充蛋白.MOV
│  ├┈11蛋白粉是激素么.MOV
│  ├┈12热量计算误区.MOV
│  ├┈13一些建议(1).MOV
│  ├┈1肥胖是怎么来的.MOV
│  ├┈2存在局部瘦么.MOV
│  ├┈3减脂可以少吃或者不吃么.MOV
│  ├┈4训练一段时间后我会变成什么样.MOV
│  ├┈5有氧和力量哪个减脂.MOV
│  ├┈6盐和水的误解.MOV
│  ├┈7为什么举铁增肌能快速减脂.MOV
│  ├┈8女性能练出大肌肉么.MOV
│  └┈9特殊人群运动建议.MOV
├─2、科学饮食原则
│  ├─案例
│  ├┈饮食原则理论.MOV
│  └┈饮食原则实践.MOV
├─3、评估自己的训练水平（男女）
│  ├┈1身体数据采集方法.MOV
│  ├┈2男性训练水平判定.MOV
│  └┈3女性训练水平判定.MOV
├─4、如何热身
│  └┈热身原则：正确热身步骤.MOV
├─5、训练计划与细节制定
│  ├─训练动作详解
│  ├┈1-4周初级表可打印.docx
│  ├┈1序.MOV
│  ├┈初级训练水平模版.MOV
│  ├┈高级训练水平模版.MOV
│  └┈中级训练水平模版.MOV
├─6、训练原则、注意事项
│  ├┈训练原则与心法修正版.MOV
│  └┈有氧运动注意事项.MOV
└─7、拉伸及放松课程
└─├┈腘绳肌、肱二头肌拉伸.MOV
└─├┈极速瘦腰法宝.JPG
└─├┈颈部肌群拉伸.MOV
└─├┈泡沫轴腿部放松课程.MOV
└─├┈髂胫束综合症缓解方法.JPG
└─├┈三角肌、三头肌拉伸.MOV
└─├┈臀、股四、小腿拉伸.MOV
└─└┈胸大肌、背阔肌拉伸.MOV

游客，如果您要查看本帖隐藏内容请回复

版权声明

1、本站所发布的一切学习教程、软件等仅限用于学习体验和研究目的；请自觉下载后24小时内删除，严禁用于其他用途，如果你喜欢教程，请支持正版教程软件，得到更好的正版服务，本站内容全部来自网络，版权争议与本站无关，如果您认为侵犯了您的合法权益，请联系我们删除。发送邮件到邮箱：507597778@qq.com。

2、对于不当转载或引用本网站内容而引起的民事纷争、行政处理或其他损失，本网站不承担责任。

3、对不遵守本声明或其他违法、恶意使用本网站内容者，本网站保留追究其法律责任的权利。

显示全部楼层 · 发表于 2021-11-12 14:23:32

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

chen8476 该用户已被删除	发表于 2021-11-12 14:23:32 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
chen8476 该用户已被删除
	回复使用道具举报

大秀场

（优先学习）综合健身理论教程（男士）

版权声明

浏览过的版块